ब्लैक बीन टैकोस
ब्लैक बीन टैकोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 586 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में बीन्स, गाजर, चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन टैकोस, ब्लैक बीन टैकोस, तथा ब्लैक बीन टैकोस.
निर्देश
उच्च 2 मिनट पर माइक्रोवेव बीन्स, या जब तक गर्म न हो जाए ।
मध्यम आँच पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
टॉर्टिला डालें, एक बार में; प्रत्येक तरफ 1 मिनट पकाएं ।
बीन्स को टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें । पनीर, सलाद, गाजर, और साल्सा की समान मात्रा के साथ शीर्ष ।