ब्लैक बीन में बीफ, प्याज और बेल मिर्च-टमाटर सॉस

ब्लैक बीन में बीफ, प्याज और बेल मिर्च-टमाटर सॉस
ब्लैक बीन में बीफ, प्याज और बेल मिर्च-टमाटर सॉस एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सॉस। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 53 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 483 कैलोरी. के लिए $ 5.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । शीर्ष सिरोलिन स्टेक, वनस्पति तेल, मछली सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 41 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्लैक बीन सॉस के साथ बीफ और बेल मिर्च, ब्लैक बीन और बेल पेपर सूप, तथा स्मोक्ड टर्की, ब्लैक बीन, बेल मिर्च और कॉर्न सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतैयार ब्लैक बीन लहसुन सॉस (नोट देखें)तैयार ब्लैक बीन लहसुन सॉस (नोट देखें)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1स्प्रिगधनिया (वैकल्पिक गार्निश)धनिया (वैकल्पिक गार्निश)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मछली सॉसमछली सॉस2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ340हैबेनेरो मिर्चबड़े रोमा टमाटर, लगभग 10बड़े रोमा टमाटर, लगभग 102सीपी. सब्जी (जैसे पालक)टोस्टेड तिल का तेल (नोट देखें)टोस्टेड तिल का तेल (नोट देखें)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)इमली या 11/2 चम्मच सोया सॉसइमली या 11/2 चम्मच सोया सॉस454हैबेनेरो मिर्चशीर्ष sirloin स्टेकशीर्ष sirloin स्टेक1कसा हुआ परमेसन चीज़वनस्पति तेल, या आवश्यकतानुसारवनस्पति तेल, या आवश्यकतानुसार11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीला प्याजपीला प्याज2लाल शिमला मिर्च या लाल और हरे रंग का संयोजनलाल शिमला मिर्च या लाल और हरे रंग का संयोजन
कठिनाईसामान्य
में तैयार41 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर43
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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