ब्लूबेरी और दही का सूप चूने के भंवर के साथ

ब्लूबेरी और दही का सूप चूने के भंवर के साथ
नींबू ज़ुल्फ़ के साथ ब्लूबेरी और दही का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 131 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.24 खर्च करता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चूने, ग्रीक योगर्ट, शहद और कुछ अन्य चीजों का रस लें । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 12 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ब्लूबेरी भंवर दही मफिन, धनिया-दही ज़ुल्फ़ के साथ ठंडा टमाटर का सूप, तथा ब्लूबेरी-चूना दही समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गार्निश के लिए कुछ छोटे ब्लूबेरी आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
2
शेष जामुन को एक बड़े सॉस पैन में रखें और 1/2 कप पानी में डालें । शहद और दालचीनी में हिलाओ । मध्यम-उच्च गर्मी पर लगभग 5 मिनट तक उबाल लें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि जामुन नरम न होने लगें और तरल छोड़ दें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
बीजरहित लाल अंगूरबीजरहित लाल अंगूर
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
3
एक बाउल में निकाल लें और थोड़ा ठंडा होने दें । एक ब्लेंडर में प्यूरी ब्लूबेरी मिश्रण चिकना होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, कवर करें और पूरी तरह से ठंडा होने तक ठंडा करें, कम से कम 2 घंटे ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
2 बड़े चम्मच मिलाएं। एक छोटी कटोरी में दही, नीबू का रस, लाइम जेस्ट और चीनी । सूप परोसने के लिए तैयार होने तक ब्लेंड, कवर और रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
सेवा करने से ठीक पहले, शेष 1 3/4 कप दही को ब्लूबेरी मिश्रण में मिलाएं । ठंडा कटोरे में करछुल सूप। ड्रॉप 2 चम्मच। प्रत्येक कटोरी के केंद्र में चूने दही मिश्रण की । सजावटी ज़ुल्फ़ बनाने के लिए एक तेज चाकू की नोक का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
करछुलकरछुल
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
7
आरक्षित जामुन के साथ गार्निश करें और ठंडा परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजरहित लाल अंगूरबीजरहित लाल अंगूर
कठिनाईसामान्य
में तैयार12 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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