एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी साइड डिश? भुना हुआ बीट और आलू के साथ बेबी ग्रीन्स कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 171 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास चेरिल और/या डिल के पत्ते, तारगोन के पत्ते, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बीट और बेबी ग्रीन्स कोरिनाडर विनैग्रेट और सीलेंट्रो पेस्टो के साथ, साग के साथ मुंडा बच्चा बीट, तथा बेबी बीट और साग के साथ एडामे सलाद.
निर्देश
1
सिरका, सरसों, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों
सिरका
काली मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
2
एक धीमी धारा में तेल जोड़ें, जब तक इमल्सीफाइड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
1
ओवन के ऊपरी और निचले तिहाई हिस्से में ओवन रैक रखें और ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
पन्नी में व्यक्तिगत रूप से बीट लपेटें और निविदा तक ओवन के ऊपरी तीसरे में एक बेकिंग शीट पर भूनें, 1 से 1 1/4 घंटे । एक बार बीट 30 मिनट के लिए भुना हुआ है, एक छोटे से बेकिंग पैन में तेल और नमक के साथ आलू टॉस करें और ओवन के निचले तीसरे हिस्से में भूनें, कभी-कभी पैन को मिलाते हुए, जब तक कि आलू निविदा न हो, 25 से 30 मिनट । बीट्स को सावधानी से खोलें और थोड़ा ठंडा करें, फिर फिसल जाएं और खाल को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
बीट
नमक
लपेटें
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
बेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नी
ओवन
1
बीट्स को 1/3 इंच के पासा में काटें और एक बड़े सलाद कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
आलू को 1/3 इंच मोटी स्लाइस में काटें और सभी साग और जड़ी बूटियों के साथ बीट्स में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
ग्रीन्स
बीट
जड़ी बूटी
3
विनैग्रेट जोड़ें और कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
4
ऊपर से फूल छिड़कें और तुरंत परोसें ।
5
* किसानों के बाजारों और विशेष उपज बाजारों में उपलब्ध है ।