भुना हुआ भेड़ का बच्चा चॉप चार्मौला और स्किलेट शतावरी के साथ

भुना हुआ भेड़ का बच्चा चॉप चार्मौला और स्किलेट शतावरी के साथ
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.03 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 122 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल के पत्ते, हंगेरियन पेपरिका, लाल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रिल्ड चार्मौला लैम्ब चॉप्स, ग्रिल्ड चार्मौला लैम्ब चॉप्स, तथा ग्रिल्ड लैम्ब चॉप चार्मौला के साथ.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर छोटी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
जीरा डालें और सुगंधित और थोड़ा गहरा होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 2 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
टोस्टटोस्ट
3
प्रोसेसर में स्थानांतरण।
4
प्रोसेसर में अजमोद के पत्ते और अगली 6 सामग्री जोड़ें । चालू/बंद मोड़ का उपयोग करके, मोटे पेस्ट रूपों तक प्रक्रिया करें । मशीन चलाने के साथ, धीरे-धीरे 4 बड़े चम्मच तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
2 बड़े चम्मच चारमौला को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; नींबू के रस में व्हिस्क और शेष 2 बड़े चम्मच तेल । मेमने के साथ परोसने के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मेम्नेमेम्ने
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
1
शेष चारमौला को बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
भेड़ का बच्चा चॉप जोड़ें; सील बैग और अच्छी तरह से कोट करने के लिए बारी । कम से कम 4 घंटे और 24 घंटे तक चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
3
कटोरे में मेमने और चारमौला सॉस को कमरे के तापमान 1 घंटे पर खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
5
तैयार बेकिंग शीट पर रैक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
रैक पर भेड़ का बच्चा रखें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । मध्यम-दुर्लभ, लगभग 130 मिनट के लिए केंद्र रजिस्टरों में थर्मामीटर डालने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
7
मेमने को थाली में स्थानांतरित करें । पन्नी के साथ तम्बू और 5 मिनट आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
8
इस बीच, उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
शतावरी जोड़ें और निविदा तक सॉस करें, अक्सर सरगर्मी, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
10
प्याज़ और नींबू का छिलका डालें । सौते 1 मिनट। नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
शालोटशालोट
11
2 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 मेमने चॉप रखें । प्लेटों के बीच शतावरी को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
शतावरीशतावरी
12
चार्मौला सॉस के साथ बूंदा बांदी भेड़ का बच्चा और शतावरी, शेष सॉस के साथ गुजर रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
सॉससॉस
मेम्नेमेम्ने

सामग्री

680हैबेनेरो मिर्चपतले शतावरी, छंटे हुए, छिलके वाले, सबसे ऊपर 3 इंच लंबे टुकड़ों में कटे हुए, डंठल 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतले शतावरी, छंटे हुए, छिलके वाले, सबसे ऊपर 3 इंच लंबे टुकड़ों में कटे हुए, डंठल 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक12 चम्मच लहसुन पाउडर3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(हल्के से पैक) ताजा सीताफल के पत्ते(हल्के से पैक) ताजा सीताफल के पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(हल्के से पैक) ताजा टकसाल पत्ते(हल्के से पैक) ताजा टकसाल पत्ते2largesलहसुन लौंगलहसुन लौंग12 चम्मच लहसुन पाउडरस्वीट स्मोक्ड पेपरिका (पिमेंटोन डल्स)* या स्वीट हंगेरियन पेपरिकास्वीट स्मोक्ड पेपरिका (पिमेंटोन डल्स)* या स्वीट हंगेरियन पेपरिका12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(हल्के से पैक) ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते(हल्के से पैक) ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ प्याज़कटा हुआ प्याज़
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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