भुना हुआ मसालेदार-बीट, सेब और कैरवे साल्सा के साथ पोर्क टेंडरलॉइन

भुना हुआ मसालेदार-बीट, सेब, और कैरवे साल्सा के साथ पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 204 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, अदरक, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । थाई मछली सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्टार ऐनीज़ सॉस के साथ स्ट्राबेरी शॉर्टकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सरसों स्पाएट्ज़ल और सेब सीताफल साल्सा के साथ पैन भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन और एवोकैडो साल्सा, तथा पीच साल्सा के साथ कैरेबियन-मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
सूअर का मांस तैयार करने के लिए, एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 11 अवयवों को मिलाएं; सील । 4 से 12 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को घुमाएं ।
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
बैग से सूअर का मांस निकालें, अचार को सुरक्षित रखें । पैट पोर्क कागज तौलिये के साथ सूखा ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; 6 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
पैन से सूअर का मांस निकालें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर रखें ।
एक छोटे सॉस पैन में आरक्षित अचार रखें; एक उबाल लाने के लिए ।
पोर्क को 450 पर 25 मिनट के लिए बेक करें या जब तक थर्मामीटर 155 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत न हो जाए, कभी-कभी आरक्षित अचार के साथ चखना ।
5 मिनट खड़े रहने दें; पतला टुकड़ा ।
साल्सा तैयार करने के लिए, सेब और शेष सामग्री को मिलाएं ।