भुना हुआ शकरकंद सलाद के साथ चिकन

भुना हुआ शकरकंद सलाद के साथ चिकन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ शकरकंद सलाद के साथ चिकन आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.43 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 404 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, शकरकंद, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ शकरकंद सलाद के साथ चिकन, चिकन और मैंगो चिपोटल विनैग्रेट के साथ भुना हुआ शकरकंद सलाद, तथा भुना हुआ शकरकंद सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 425 एफ तक गरम करें एक रिमेड बेकिंग शीट पर, आलू, प्याज, 2 बड़े चम्मच तेल, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च टॉस करें । निविदा तक भूनें, 20 से 25 मिनट । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में शेष चम्मच तेल गरम करें । चिकन को 1/2 टीस्पून नमक और 1/4 टीस्पून काली मिर्च के साथ सीज़न करें और ब्राउन होने और पकने तक, 5 से 6 मिनट प्रति side.In एक बड़ा कटोरा, पालक, नींबू का रस और 1/4 चम्मच नमक के साथ गर्म आलू के मिश्रण को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
आलूआलू
पूरे चिकनपूरे चिकन
पालकपालक
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
चिकन के साथ परोसें । प्रतिस्थापन: ताजा पालक के साथ गर्म भुनी हुई सब्जियों को उछालना धीरे से मुरझा जाता है और साग को कोमल बना देता है । शकरकंद के स्थान पर बटरनट स्क्वैश, रुतबागा, गाजर या पार्सनिप ट्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Butternut स्क्वैशButternut स्क्वैश
शकरकंदशकरकंद
सब्जीसब्जी
पार्सनिपपार्सनिप
रुतबागारुतबागा
गाजरगाजर
पूरे चिकनपूरे चिकन
पालकपालक
ग्रीन्सग्रीन्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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