भुनी हुई गाजर और सौंफ टमाटर और जैतून के पेस्टो के साथ

भुनी हुई गाजर और सौंफ टमाटर और जैतून के पेस्टो के साथ
टमाटर और जैतून पेस्टो के साथ भुना हुआ गाजर और सौंफ़ लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 115 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, नमक और काली मिर्च, टमाटर-जैतून पेस्टो, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह बहुत ही उचित कीमत वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सलामी + भुनी हुई लाल मिर्च के साथ धूप में सुखाया हुआ टमाटर और जैतून का पेस्टो पिज्जा, भुना हुआ पोल्ट्री, जंगली सूअर बेकन, और पैन-भुना हुआ सौंफ़ और गाजर के साथ मशरूम फारो, तथा भुना हुआ आटिचोक, गाजर, और पैन-भुना हुआ हलिबूट के साथ सौंफ़.

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े बेकिंग डिश में, प्याज को गाजर, सौंफ और 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सब्जियों को 20 मिनट के लिए, या कुरकुरा होने तक भूनें-निविदा और सुनहरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
जैतून का तेलजैतून का तेल
गाजरगाजर
सौंफसौंफ
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
एक छोटे कटोरे में, शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ पेस्टो को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
सब्जियों में पेस्टो जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । यदि जैतून का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें शीर्ष पर बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
जैतूनजैतून
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
5
सब्जियों को 10 मिनट तक या टेंडर और ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
एक कटोरे में स्थानांतरण करें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
टिप्पणियाँ: भिन्नता
8
पास्ता के साथ या नमकीन सामन, स्टेक या पोर्क के लिए साइड डिश के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
पास्तापास्ता
स्टेकस्टेक
पोर्कपोर्क
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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