भुनी हुई हरी बीन्स और स्कैलियन

भुनी हुई हरी बीन्स और स्कैलियन
भुना हुआ हरी बीन्स और स्कैलियन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 33 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 0 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 128 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेंहदी के पत्ते, जैतून का तेल, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस, भुना हुआ मकई और हरी प्याज के साथ हरी बीन्स, तथा भुना हुआ लहसुन एओली के साथ भुना हुआ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन रैक को केंद्र की स्थिति में रखें । ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में हरी बीन्स, स्कैलियन, लहसुन, अजवायन और मेंहदी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
हरा प्याजहरा प्याज
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
तेल डालें और अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
एक चर्मपत्र पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर बीन्स और स्कैलियन को जितना संभव हो उतना सपाट रखें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । बीन्स को भूनें, उन्हें हर 15 मिनट में घुमाएं ताकि चिपकने से बचा जा सके (यदि आवश्यक हो तो अधिक तेल जोड़ें) । लगभग 45 मिनट तक किनारों के चारों ओर गलने, सिकुड़ने और ब्राउन होने तक भूनते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
बीन्सबीन्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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