भूमध्य समुद्री भोजन मेडले

भूमध्य समुद्री भोजन मेडले
यदि आप के आसपास है 3 घंटे रसोई में खर्च करने के लिए, भूमध्य समुद्री भोजन मेडले एक सुपर हो सकता है पेस्कैटेरियन कोशिश करने की विधि। के लिए $ 6.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 53% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 557 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, और 16 ग्राम वसा. 8 लोगों ने इस रेसिपी को बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में तेज पत्ते, केसर के धागे, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे समुद्री भोजन मेडले, उबले हुए समुद्री भोजन मेडले, और उबले हुए समुद्री भोजन मेडले.

निर्देश

1
स्क्वीड को दूध में 1 से 5 घंटे के लिए भिगोएँ; अब बेहतर है । जब स्क्वीड भिगोना समाप्त कर दे, तो दूध को छान लें और त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
2
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । लहसुन, प्याज, गाजर, टमाटर, और कटा हुआ सौंफ में हिलाओ । सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । टमाटर का पेस्ट में हिलाओ, और एक अतिरिक्त 10 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
शराब में डालो, और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । एक बार मिश्रण में उबाल आने के बाद, चिकन स्टॉक, अजमोद, तारगोन, अजवायन के फूल, तेज पत्ते, पेपरकॉर्न और केसर डालें । एक उबाल पर लौटें, फिर गर्मी को मध्यम तक कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि तरल 1 1/2 कप तक कम न हो जाए, लगभग 15 मिनट । तरल बाहर तनाव, और ठोस त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3/4 चम्मच सूखा तारगोन, विभाजित3/4 चम्मच सूखा तारगोन, विभाजित
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
केसरकेसर
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । लहसुन में हिलाओ, और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 45 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
धूप में सुखाए हुए टमाटर और सौंफ डालें; 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
6
छना हुआ केसर शोरबा और कटा हुआ अजवायन के फूल में डालो; गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
7
सौंफ के ऊपर सीप रखें, ढक दें और 1 मिनट तक पकाएं । क्लैम और मसल्स को बर्तन में सेट करें, ढक दें और शेलफिश के खुलने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं । सूखा स्क्वीड में हिलाओ, ठीक हो जाओ, और 1 मिनट के लिए पकाना, बस स्क्वीड फर्मों तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेलफिशशेलफिश
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
8
जबकि शंख पक रहे हैं, नमक और काली मिर्च के साथ समुद्री बास पट्टिका का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हिलसा Filletsहिलसा Fillets
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
शेलफिशशेलफिश
9
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
10
मछली को कड़ाही में रखें, त्वचा की तरफ नीचे । कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि त्वचा खस्ता न हो जाए और मछली का मांस सख्त न हो जाए और अब पारभासी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
11
सौंफ-समुद्री भोजन के मिश्रण को एक सर्विंग प्लैटर पर डालें और ऊपर से सी बास फ़िललेट्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हिलसा Filletsहिलसा Fillets
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
12
पार्सले की टहनी से गार्निश करें और सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा

सामग्री

2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़काली मिर्चकाली मिर्च2largesगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ7201 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)2401 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1छोटासौंफ बल्ब, dicedसौंफ बल्ब, diced6बेबी सौंफ़ बल्ब, आधाबेबी सौंफ़ बल्ब, आधा1बंचताजा तारगोनताजा तारगोन1बंचताजा थाइम, कटा हुआताजा थाइम, कटा हुआ6लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ20littleneck clamslittleneck clams7321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़20ताजा मसल्सताजा मसल्स55हैबेनेरो मिर्चतेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, सूखा हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआतेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, सूखा हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2स्मॉल्सप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ6स्प्रिग्सअजमोद, गार्निश के लिएअजमोद, गार्निश के लिए1कसा हुआ परमेसन चीज़शिथिल पैक केसर धागेशिथिल पैक केसर धागे6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार1केजीएसfillets के आकर्षक समुद्र बासfillets के आकर्षक समुद्र बास10गोले में ताजा सीप, अच्छी तरह से स्क्रबगोले में ताजा सीप, अच्छी तरह से स्क्रब20बेबी विद्रूप (ट्यूब और जाल), साफबेबी विद्रूप (ट्यूब और जाल), साफ1311 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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