मकई, शिमला मिर्च, और तोरी सौते
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? मकई, बेल मिर्च, और तोरी सौते कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 64 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 41 सेंट खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, नींबू का रस, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए चाउ द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो मकई, शिमला मिर्च, और तोरी सौते, तोरी और लाल शिमला मिर्च सौते, तथा बेल मिर्च और कॉर्न सौते समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
एक नम तौलिया पर एक बड़ा कंटेनर रखें । एक कागज तौलिया को चौथे में मोड़ो और इसे कंटेनर के अंदर रखें । एक हैंडल के रूप में स्टेम का उपयोग करके, कागज तौलिया पर मकई के 1 कान खड़े हो जाओ । एक पारिंग चाकू का उपयोग करके, नीचे की ओर स्लाइस करें, जिससे गुठली कंटेनर में गिर जाए । सिल को घुमाएं और तब तक जारी रखें जब तक कि सभी गुठली हटा न दें; सिल को त्यागें । मकई के दूसरे कान के साथ दोहराएं । मकई को एक तरफ सेट करें और पेपर टॉवल को त्याग दें । आँच को मध्यम उच्च तक बढ़ाएँ, तोरी डालें, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाएँ । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि तोरी कुरकुरा-निविदा न हो, लगभग 3 से 4 मिनट ।
मकई जोड़ें, गठबंधन करने के लिए हलचल करें, और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं । गर्मी बंद करें और तुलसी और मापा नींबू के रस में हलचल करें । आवश्यकतानुसार नमक, काली मिर्च और अतिरिक्त नींबू के रस के साथ स्वाद और मौसम ।