मलाईदार सेब के साथ भुना हुआ सूअर का मांस और आलू
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ सूअर का मांस और आलू मलाईदार सेब के साथ आज़माएं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.97 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 14g वसा की, और कुल का 400 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब, अजवायन, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सॉकरक्राट, आलू और सेब के साथ स्मोक्ड पोर्क चॉप, साइडर और चंकी सेब के साथ भुना हुआ पोर्क लोई, तथा मलाईदार आलू और पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें आलू और शिमला मिर्च को थाइम, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ उथले बेकिंग डिश में स्वाद के लिए टॉस करें ।
ओवन में स्थानांतरित करें और आलू को थोड़ा नरम होने तक भूनें, लगभग 20 मिनट ।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में सेब, खट्टा क्रीम और जायफल मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस सूखा और मौसम ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सूअर का मांस जोड़ें और सभी पक्षों पर ब्राउन होने तक, लगभग 6 मिनट तक भूनें ।
पोर्क को सब्जियों के साथ बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और तब तक भूनना जारी रखें जब तक कि पोर्क के केंद्र में डाला गया थर्मामीटर 145 डिग्री फ़ारेनहाइट, 15 से 20 मिनट और पंजीकृत न हो जाए ।
पोर्क को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और टुकड़ा करने से 5 मिनट पहले खड़े होने दें ।
भुनी हुई सब्जियों और मलाईदार सेब के साथ परोसें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी 373; वसा 12 ग्राम (संतृप्त 3 ग्राम); कोलेस्ट्रॉल 84 मिलीग्राम; सोडियम 554 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 31 ग्राम; फाइबर 5 ग्राम; प्रोटीन 34 ग्राम