मशरूम, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और परमेसन के साथ पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पास्ता को मशरूम, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और परमेसन के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 709 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. के लिए $ 3.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मशरूम जैसे शिटेक, 1 नींबू का रस, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मशरूम और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ परमेसन चिकन, मशरूम और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ पैपर्डेल पास्ता, तथा ब्रसेल्स स्प्राउट्स और मशरूम के साथ साबुत गेहूं पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक मध्यम बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें, तेल में कोट करने के लिए टॉस करें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें, एक तरफ अच्छी तरह से जले बिना पकाएं । टॉस करें और तब तक पकाते रहें जब तक कि पत्ते चमकीले हरे और धब्बों में जले हुए न हों, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
4
एक बाउल में निकाल कर अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
हल्के से धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक ही कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
मशरूम डालें और पकाएँ, कभी-कभी टॉस करें, जब तक कि नमी वाष्पित न हो जाए और मशरूम अच्छी तरह से भूरे रंग के न हो जाएं, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
7
प्याज़, लहसुन और अजवायन डालें और पकाएँ, हिलाएँ, जब तक कि प्याज़ नरम और सुगंधित न हो जाएँ, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
8
मक्खन, नींबू का रस और स्टॉक डालें । सॉस के कम होने और इमल्सीफाइड होने तक, लगभग 1 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन (यह आवश्यक नहीं हो सकता है यदि स्टॉक स्टोर-खरीदा गया हो) । गर्मी से अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
(स्टेम से अलग किया हुआ)
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
9
पॉट में ऑर्किटेट जोड़ें और लगभग अल डेंटे (पैकेज निर्देशों से लगभग 1 मिनट कम) तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Orecchiette
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
10
नाली, 1/2 कप खाना पकाने के पानी को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
11
मशरूम में ऑर्किचेट, आधा परमेसन, आरक्षित पास्ता खाना पकाने का पानी और काली मिर्च की एक उदार मात्रा जोड़ें । कुक, सरगर्मी, उच्च गर्मी पर जब तक पास्ता पूरी तरह से अल डेंटे नहीं है और तरल एक सॉस में गाढ़ा हो गया है जो पास्ता को कोट करता है, लगभग 1 मिनट । यदि सॉस चिकना या टूटा हुआ दिखता है, तो 2 बड़े चम्मच स्टॉक या पानी डालें और इसे वापस एक साथ लाने के लिए जोर से हिलाएं । ब्रसेल्स स्प्राउट्स के पत्तों में हिलाओ और मेज पर अधिक पनीर के साथ टॉपिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
Orecchiette
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 इंच के क्यूब्स में काटें
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए