मशरूम सॉस में ऑरेंज रफ

मशरूम सॉस में ऑरेंज रफ
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मशरूम सॉस में नारंगी रफी को आज़माएं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 66 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 555 कैलोरी. के लिए $ 9.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । परमेसन चीज़, अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स, पिसी हुई काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टैटार सॉस के साथ ऑरेंज रफ, लाल मिर्च की चटनी के साथ नारंगी खुरदरा, तथा डिल सॉस के साथ ऑरेंज रफ.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग पैन को लाइन करें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक मध्यम सॉस पैन में, मशरूम और प्याज को लगभग 4 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । नींबू मिर्च, इतालवी मसाला, काली मिर्च और नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3
गर्मी से निकालें, और लगभग 10 मिनट ठंडा होने दें । दही और परमेसन चीज़ को अच्छी तरह मिला लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
4
मशरूम मिश्रण के लगभग 2 बड़े चम्मच पर तैयार बेकिंग पैन में प्रत्येक नारंगी खुरदरे पट्टिका को व्यवस्थित करें । शेष मशरूम मिश्रण के साथ शीर्ष पट्टिका ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी Roughyनारंगी Roughy
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
5
ब्रेड क्रम्ब्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
6
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट सेंकना, या जब तक मछली आसानी से एक कांटा के साथ परतदार न हो जाए । पेपरिका के साथ सीजन और सेवा करने के लिए अजमोद के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम3स्प्रिग्सताजा अजमोद, गार्निश के लिएताजा अजमोद, गार्निश के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेइतालवी अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्सइतालवी अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेइतालवी अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्सइतालवी अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स12 चम्मच लहसुन पाउडरइतालवी मसालाइतालवी मसाला12 चम्मच लहसुन पाउडरइतालवी मसालाइतालवी मसाला2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेनींबू मिर्चनींबू मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेनींबू मिर्चनींबू मिर्च2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज340हैबेनेरो मिर्चनारंगी roughy filletsनारंगी roughy fillets340हैबेनेरो मिर्चनारंगी roughy filletsनारंगी roughy fillets3झींगा और शिरायुक्तपपरिका स्वाद के लिएपपरिका स्वाद के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़340हैबेनेरो मिर्चसादा नोनफेट दहीसादा नोनफेट दही340हैबेनेरो मिर्चसादा नोनफेट दहीसादा नोनफेट दही3झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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