मसालेदार कोको ग्रेवी के साथ बीफ
मसालेदार कोको ग्रेवी के साथ बीफ मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट शुरुआत से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 268 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंको चिली पाउडर, काली मिर्च, कोको और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अप मीठा कोको का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है हेल्दी चॉकलेट पीनट बटर मूस (शुगर फ्री, लो कार्ब, हाई प्रोटीन, ग्लूटेन फ्री, वेगन) एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो मैक्सिकन कोको-एक मसालेदार हॉट चॉकलेट, मसालेदार दालचीनी गर्म कोको चॉकलेट, तथा मसालेदार कोको मैला जोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में बिना पका हुआ कोको और अगली 7 सामग्री (दालचीनी के माध्यम से) मिलाएं ।
गोमांस जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
कटोरे से गोमांस निकालें । एक सूखे मापने वाले कप में हल्के से चम्मच आटा; एक चाकू के साथ स्तर ।
कोको मिश्रण में आटा जोड़ें; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ । कटोरे में गोमांस लौटें; कोट करने के लिए टॉस ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
पैन में बीफ़ मिश्रण जोड़ें; 5 मिनट भूनें, सभी पक्षों पर भूरे रंग के लिए ।
पैन में प्याज और हरी शिमला मिर्च डालें; 5 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
रेड वाइन और टमाटर जोड़ें; 3 मिनट पकाएं। गोमांस शोरबा, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; मांस को पैन में लौटाएं । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे और 10 मिनट या जब तक गोमांस निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
यदि वांछित हो, तो ताजा अजवायन के साथ प्रत्येक सेवारत गार्निश करें ।