मसालेदार काली मिर्च-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन

मसालेदार काली मिर्च-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन
मसालेदार काली मिर्च-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 646 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । गर्म सॉस, जैतून का तेल, अजवायन के फूल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो काली मिर्च-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन, काली मिर्च-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन, तथा कुमकुम मुरब्बा के साथ काली मिर्च-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उथले डिश या एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में बे पत्ती के माध्यम से बंदरगाह को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
पोर्टपोर्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
टेंडरलॉइन को मैरिनेड में रखें । कवर या सील, कोट की ओर मुड़ना । 8 घंटे चिल करें, कभी-कभी मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
3
मैरिनेड से बीफ निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें । गोमांस में काली मिर्च दबाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
काली मिर्चकाली मिर्च
बीफबीफ
4
एक ब्रायलर पैन में सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित रैक पर गोमांस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रेवनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रे
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
5
एक छोटे सॉस पैन में एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए आरक्षित अचार लाओ; गर्मी कम करें और 3 मिनट उबालें । बे पत्ती त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
425 पर सेंकना, आरक्षित अचार के साथ 3 या 4 बार चखना, 45 से 55 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है, मध्यम-दुर्लभ के लिए 145 दर्ज करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
7
10 मिनट खड़े रहने दें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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