मसालेदार थाई नारियल क्विनोआ

मसालेदार थाई नारियल क्विनोआ
नुस्खा मसालेदार थाई नारियल क्विनोन तैयार है लगभग 1 घंटे में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त और शाकाहारी एशियाई भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 615 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.11 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, लाइम जेस्ट, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारियल-केसर चावल के साथ मसालेदार शाकाहारी थाई नारियल लाल करी, थाई नारियल क्विनोआ सलाद, तथा स्वस्थ थाई नारियल क्विनोआ कटोरे.

निर्देश

1
ब्लेड अटैचमेंट से लगे फूड प्रोसेसर में सभी सामग्री रखें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, आवश्यकतानुसार कटोरे के किनारों को खुरच कर, लगभग 1 मिनट; एक तरफ रख दें । क्विनोआ के लिए: क्विनोआ को ठंडे पानी के नीचे एक छलनी में तब तक रगड़ें जब तक कि पानी साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
एक बड़े सॉस पैन में रखें; नारियल का दूध, सब्जी शोरबा, और मापा नमक जोड़ें; और गठबंधन करने के लिए हलचल । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । आँच को कम करें और उबाल लें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि क्विनोआ पर सफेद बाहरी आवरण पॉप न हो जाएं, पारभासी छोटे मोतियों को प्रकट करते हुए, लगभग 15 से 20 मिनट । इस बीच, कागज तौलिये की कई परतों के साथ एक बड़ी प्लेट को लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)
3
टोफू को निथार लें, इसे बड़े पासे में काट लें, और इसे एक परत में पेपर-टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर रखें; एक तरफ रख दें । गाजर को ट्रिम करें और उन्हें 1/8-इंच-मोटी राउंड में काट लें; एक तरफ सेट करें । ब्रोकोली के तने को 1/2 इंच तक ट्रिम करें और सिर को 1 इंच के फूलों में काट लें; एक तरफ सेट करें । स्कैलियन के सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्सों को पतला काट लें; एक तरफ रख दें । जब क्विनोआ तैयार हो जाए, तो इसे एक बड़े सर्विंग बाउल में निकाल लें और एक तरफ रख दें । सॉस पैन को धो लें, इसे पानी से भरें, और नमक के साथ उदारता से सीजन करें । एक तंग ढक्कन के साथ कवर करें और उच्च गर्मी पर उबाल लें । इस बीच, झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
4
टोफू डालें और बिना हिलाए तब तक पकाएं जब तक कि बॉटम्स गोल्डन ब्राउन न हो जाएं, लगभग 4 मिनट । (जब टोफू पक रहा हो, तो उस प्लेट को लाइन करें जिसे आपने ताजे कागज़ के तौलिये से सूखा था । ) पलटें और तब तक पकाएं जब तक कि दूसरी तरफ से सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 3 से 4 मिनट और । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पेपर-टॉवल-लाइन वाली प्लेट और नमक के साथ सीजन को हटा दें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
5
उबलते पानी में गाजर जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 2 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, उन्हें क्विनोआ के साथ कटोरे में हटा दें । एक उबाल में पानी लौटाएं, ब्रोकोली जोड़ें, और कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
6
एक कोलंडर में निकालें और क्विनोआ और गाजर के साथ कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
7
पके हुए टोफू, ड्रेसिंग और स्कैलियन को कटोरे में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
8
परोसने से पहले अतिरिक्त सीताफल, मूंगफली और स्कैलियन से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
उबला हुआ लहसुनउबला हुआ लहसुन

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चमध्यम ब्रोकोली सिर (के बारे मेंमध्यम ब्रोकोली सिर (के बारे में227हैबेनेरो मिर्चमध्यम गाजर (लगभगमध्यम गाजर (लगभग1कसा हुआ परमेसन चीज़प्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरीप्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरी3941 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा सीताफल (लगभग 1/2 गुच्छा से), लंबे, मोटे तने हटा दिए गएताजा सीताफल (लगभग 1/2 गुच्छा से), लंबे, मोटे तने हटा दिए गए6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलहसुन लौंगलहसुन लौंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिककोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 3 मध्यम नीबू से)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 3 मध्यम नीबू से)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कद्दूकस किया हुआ लाइम जेस्ट (लगभग 3 मध्यम नीबू से)बारीक कद्दूकस किया हुआ लाइम जेस्ट (लगभग 3 मध्यम नीबू से)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विनोआ, कोई भी रंग या किस्मक्विनोआ, कोई भी रंग या किस्म1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुनी हुई, अनसाल्टेड मूंगफलीभुनी हुई, अनसाल्टेड मूंगफली6थोड़ी सी कटी हुई तोरीमोटे कटा भुना हुआ, अनसाल्टेड मूंगफलीमोटे कटा भुना हुआ, अनसाल्टेड मूंगफली41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परscallionsscallions6थोड़ी सी कटी हुई तोरीबारीकी कटा हुआ scallionsबारीकी कटा हुआ scallions591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोSriracha गर्म सॉसSriracha गर्म सॉस397हैबेनेरो मिर्चपैकेज फर्म टोफूपैकेज फर्म टोफू397हैबेनेरो मिर्चunsweetened नारियल का दूधunsweetened नारियल का दूध3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी स्टॉक या कम सोडियम सब्जी शोरबासब्जी स्टॉक या कम सोडियम सब्जी शोरबा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

थाई चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । आप क्विंटन एसेंटिया चेनिन ब्लैंक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 35 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Quinta जरूरी है Chenin ब्लॉन्क
Quinta जरूरी है Chenin ब्लॉन्क
एक गहरा पीला रंग पूर्ण परिपक्वता और जटिलता का सुझाव देता है । पके हुए नाशपाती, पके सेब, ताजे खट्टे और भुने हुए नट्स के अरोमा एक जटिल और स्तरित नाक पर मौजूद होते हैं । तालू बड़े पैमाने पर अनानास, उष्णकटिबंधीय फल और सुनहरे स्वादिष्ट सेब का खुलासा करता है । खत्म लंबे समय तक एक फर्म अम्लता द्वारा पूरक है जो शराब की लंबाई और फोकस देता है । इस वाइन को ग्रिल्ड फिश और सीफूड के साथ सामान्य रूप से पेयर करें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
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मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
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रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
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एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
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चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
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18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
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स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
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इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
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जनवरी के लिए 10 स्वादिष्ट और ताज़ा कॉकटेल रेसिपी!
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पोषक तत्वों से भरपूर और जीवंत आहार के लिए रंगों द्वारा रेनबो फ़ूड
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विभिन्न संस्कृतियों के खाद्य पिरामिड
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इष्टतम वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए केटो फूड पिरामिड को डिकोड करना
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18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
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आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
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3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
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आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
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फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
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