मसालेदार हरी बीन और सेब सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मैरिनेटेड ग्रीन बीन-एंड-ऐप्पल सलाद को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 221 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बिब लेट्यूस, स्वादिष्ट सेब, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मसालेदार हरी बीन और मक्खन बीन सलाद, हरी बीन, मकई और मटर मसालेदार सलाद, तथा मसालेदार हरी बीन और आलू का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हरी बीन्स को उबलते पानी में 5 मिनट तक या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं ।
नाली। खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए तुरंत ठंडे पानी में डुबकी; नाली ।
जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में उथले और अगले 5 अवयवों को संसाधित करें । ब्लेंडर को उच्च चालू करें; धीमी, स्थिर धारा में तेल डालें ।
सेम पर डालो; सील और 8 घंटे ठंडा, कभी-कभी मोड़ ।
सेब जोड़ें, कोट करने के लिए पटकना; नाली ।
बीन्स और सेब को लेट्यूस-लाइन वाली प्लेट पर व्यवस्थित करें ।