मूंगफली की चटनी के साथ चिकन कटार

मूंगफली की चटनी के साथ चिकन कटार
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मूंगफली की चटनी के साथ चिकन कटार कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.53 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 727 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नमक और काली मिर्च का मिश्रण, चूने का रस, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मूंगफली की चटनी के साथ चिकन कटार, मूंगफली की चटनी के साथ चिकन कटार, तथा मूंगफली की चटनी के साथ आसान चिकन कटार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक छोटे सॉस पैन में पीनट बटर, स्टॉक, नीबू का रस, सोया सॉस, हॉट चिली फ्लेक्स, कैयेने और शहद मिलाएं । गठबंधन करने के लिए हिलाओ और मध्यम गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए, कभी-कभी सरगर्मी करें । जब मूंगफली का मक्खन पिघल गया है, मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नीबू का रसनीबू का रस
सोया सॉससोया सॉस
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
हनीहनी
स्टॉकस्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
पहले से गरम ग्रिल।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
कटार चिकन निविदाएं, नमक, काली मिर्च और ऑलस्पाइस के साथ तेल और मौसम के साथ दोनों तरफ ब्रश करें । चिकन को तब तक ग्रिल करें जब तक कि यह दोनों तरफ से ब्राउन न हो जाए और लगभग 4 मिनट प्रति साइड से पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
5
मूंगफली की चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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