मूंगफली ड्रेसिंग के साथ सोया-अदरक बीफ और नूडल सलाद

मूंगफली ड्रेसिंग के साथ सोया-अदरक बीफ और नूडल सलाद
मूंगफली ड्रेसिंग के साथ सोया-अदरक बीफ और नूडल सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 626 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, शीर्ष सिरोलिन स्टेक, अदरक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं अदरक मूंगफली ड्रेसिंग के साथ सोबा नूडल सलाद, स्टेम अदरक ड्रेसिंग के साथ बीफ नूडल सलाद, तथा गंभीर सलाद: अदरक-मूंगफली ड्रेसिंग के साथ एशियाई चिकन नूडल सलाद.

निर्देश

1
1 1/4 कप उबलते पानी और चाय बैग और खड़ी 5 मिनट मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टी बैगटी बैग
पानीपानी
2
मध्यम कटोरे में मूंगफली का मक्खन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
3/4 कप चाय, सोया सॉस, नींबू का रस और लाल मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
सोया सॉससोया सॉस
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
चायचाय
4
अच्छी तरह से ब्लेंड करने के लिए व्हिस्क ड्रेसिंग । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द । जारी रखने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । )
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
5
जलकुंभी और पुदीना में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
टकसालटकसाल
1
बड़े कटोरे में सोया सॉस, सिरका, अदरक, शहद, कुचल लाल मिर्च और जीरा मिलाएं; मिश्रण करने के लिए व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
अदरकअदरक
जीराजीरा
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
2
गोमांस जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । कमरे के तापमान पर कम से कम 1 घंटे और 2 घंटे तक, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
1
निविदा तक उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में लिंगुइन पकाएं लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
नाली। ठंडे पानी से कुल्ला; फिर से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
लिंगुइन को बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
तिल के तेल में मिलाएं । वेजिटेबल पीलर का उपयोग करके, खीरे के हलवे को लंबे पतले रिबन में लंबा काट लें; नाली के लिए कागज तौलिये पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
सब्जीसब्जी
ककड़ीककड़ी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
कागज तौलिएकागज तौलिए
5
मध्यम सॉस पैन में गोमांस से नाली का अचार; उच्च गर्मी पर 2 मिनट उबालें । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
उच्च गर्मी 4 मिनट पर ग्रिल पैन या बड़े छिद्रित कास्ट आयरन स्किलेट गरम करें । बैचों में काम करते हुए, गोमांस को केवल भूरे रंग के बाहर तक ग्रिल करें, लेकिन अंदर दुर्लभ, प्रति पक्ष लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
7
गोमांस को कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
लिंगुइन में खीरे, हरी प्याज, और ठंडा अचार जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
ककड़ीककड़ी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
मारिनडेमारिनडे
9
ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सलाद। बड़ी थाली के किनारे के आसपास टकसाल और जलकुंभी की व्यवस्था करें । केंद्र में माउंड नूडल सलाद; गोमांस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
पास्तापास्ता
बीफबीफ
टकसालटकसाल
10
मूंगफली और चूने के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
मूंगफलीमूंगफली

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो680हैबेनेरो मिर्चखीरा, छिलका, लंबाई में आधा, बीज वालाखीरा, छिलका, लंबाई में आधा, बीज वाला12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1गुच्छाताजा पुदीनाताजा पुदीना8largesहरा प्याज, लंबाई में आधा, विकर्ण पर 1 इंच की लंबाई में कटा हुआहरा प्याज, लंबाई में आधा, विकर्ण पर 1 इंच की लंबाई में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच लहसुन पाउडरकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस6झींगा और शिरायुक्तनींबू wedgesनींबू wedges340हैबेनेरो मिर्चबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरओरिएंटल तिल का तेलओरिएंटल तिल का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुनी हुई नमकीन मूंगफली, दरदरा कटा हुआभुनी हुई नमकीन मूंगफली, दरदरा कटा हुआ1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकना मूंगफली का मक्खनचिकना मूंगफली का मक्खन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ3चीनी काली चाय के चाय बैगचीनी काली चाय के चाय बैग567हैबेनेरो मिर्चशीर्ष सिरोलिन स्टेक, 1/4 - से 1/3-इंच-मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें; स्लाइस फिर 3 इंच स्ट्रिप्स में काट लेंशीर्ष सिरोलिन स्टेक, 1/4 - से 1/3-इंच-मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें; स्लाइस फिर 3 इंच स्ट्रिप्स में काट लें2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबिना पका हुआ चावल का सिरकाबिना पका हुआ चावल का सिरका2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउबलता पानीउबलता पानी1गुच्छाकिसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ watercress केकटा हुआ watercress के
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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