मैंगो लाइम सॉस के साथ जमैका फ्लाउंडर

मैंगो लाइम सॉस के साथ जमैका फ्लाउंडर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 365 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.61 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए फ्लाउंडर, मैंगो प्रिजर्व, मैदा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । पूरे गेहूं के आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दलिया और मसालेदार रम किशमिश कुकीज़ पूरे गेहूं के आटे के साथ एक मिठाई के रूप में । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हनी मैंगो-लाइम सॉस के साथ मसालेदार तिलपिया, नींबू-चूने के मक्खन के साथ फ्लाउंडर, तथा आम साल्सा के साथ जमैका चिकन समान व्यंजनों के लिए ।