मोजो के साथ ग्रील्ड पौधे
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? मोजो के साथ ग्रिल्ड प्लांटेंस एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 351 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नींबू का रस, जैतून का तेल, जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. के साथ एक spoonacular 57 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पौधों के साथ मोजो पोर्क चॉप, झुर्रीदार आलू, मोजो वर्डे और मोजो पिकोन के साथ ग्रील्ड पोर्क लोई, तथा मिंट-सीलेंट्रो मोजो और ग्रिल्ड गाजर और पार्सनिप के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक.
निर्देश
जीरा को एक छोटी कड़ाही में तेज़ आँच पर सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक भूनें । बीज को मसाले की चक्की में या मोर्टार और मूसल के साथ पीसें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर टोस्टेड जीरा के साथ जैतून का तेल और लहसुन गरम करें और लगभग 2 मिनट तक लहसुन के चटकने तक पकाएं । एक गैर-प्रतिक्रियाशील कटोरे में डालें और नींबू का रस, अजवायन, नमक, काली मिर्च, और जलापेनो में हलचल करें ।
उच्च गर्मी के लिए स्टोव टॉप या आउटडोर ग्रिल को प्रीहीट करें ।
पौधों को आधी लंबाई में काटें और जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें ।
ग्रिल, स्किन-साइड डाउन पर रखें, और प्रति साइड लगभग 3 से 4 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
एक थाली में निकाल लें और मोजो सॉस के साथ परोसें ।