मीठे गाजर और साइडर शीशे का आवरण के साथ धारीदार बास

मीठे गाजर और साइडर शीशे का आवरण के साथ धारीदार बास
मीठे गाजर और साइडर शीशे का आवरण के साथ धारीदार बास एक है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 405 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास अजमोद, वनस्पति तेल, साइडर सिरका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सेब साइडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल साइडर डोनट केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पुदीना पेस्टो और मसालेदार गाजर के साथ सईद धारीदार बास, धारीदार बास और ग्रील्ड गाजर के साथ संरक्षित नींबू ड्रेसिंग, तथा पूरे धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक गैर-सक्रिय सॉस पैन में, साइडर और साइडर सिरका को उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच, 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मेपल सिरप2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मेपल सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
गर्मी से निकालें और मक्खन में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
3
इस बीच, एक नॉनस्टिक कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
गाजर को एक समान परत में फैलाएं और लहसुन और मेंहदी डालें । मध्यम उच्च गर्मी पर कुक, सरगर्मी के बिना, 3 मिनट के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि गाजर सिर्फ निविदा और बड़े पैमाने पर कारमेलाइज्ड न हो जाए, 5 मिनट लंबा । लहसुन और मेंहदी को त्यागें। नमक और काली मिर्च के साथ गाजर का मौसम । अजमोद और साइडर शीशे का आवरण के आधे हिस्से में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
5
एक नॉनस्टिक कड़ाही में, वनस्पति तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ मछली का मौसम और कड़ाही में जोड़ें । मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं जब तक कि फ़िललेट्स हल्के भूरे रंग के न हो जाएं, 4 मिनट । मुड़ें और तब तक पकाएं जब तक कि मछली पूरी तरह से सफेद न हो जाए, 2 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
कारमेलाइज्ड गाजर को प्लेटों में स्थानांतरित करें और मछली को शीर्ष पर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
7
बचे हुए साइडर ग्लेज़ के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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