मैनहट्टन क्लैम चाउडर

मैनहट्टन क्लैम चाउडर
मैनहट्टन क्लैम चाउडर शायद वह अमेरिकी रेसिपी हो जिसे आप ढूंढ रहे हैं। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 366 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा होती है । 2.82 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 26% पूरा करती है । 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास बोतलबंद क्लैम जूस, डिब्बाबंद टमाटर, कोषेर नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और संपूर्ण 30 आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है । केवल कुछ ही लोगों को यह मुख्य कोर्स पसंद आया।

निर्देश

1
बेकन को डच ओवन या बड़े बर्तन में मध्यम-तेज आंच पर पकाएं, बीच-बीच में हिलाते हुए, हल्का भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
अजवाइन, आलू, प्याज़, गाजर, लहसुन, तेज पत्ता, अजवायन, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च डालें। अजवाइन और प्याज़ के नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, लगभग 3 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
बर्तन में टमाटर डालें और 2 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
क्लैम और उनका जूस, 1 कप पानी और बोतलबंद क्लैम जूस डालें; ढककर उबाल आने दें। आँच को मध्यम कर दें और ढककर धीमी आँच पर पकाएँ, जब तक कि आलू नरम न हो जाएँ, 20 से 25 मिनट। नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद बढ़ाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुएलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
5
ऑयस्टर क्रैकर्स के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर क्रैकर्सऑयस्टर क्रैकर्स
6
प्रति सर्विंग: कैलोरी 408; वसा 17 ग्राम (संतृप्त 6 ग्राम); कोलेस्ट्रॉल 65 मिलीग्राम; सोडियम 1,184 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 39 ग्राम; फाइबर 6 ग्राम; प्रोटीन 24 ग्राम
7
जस्टिन वॉकर द्वारा फोटो
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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