मिनी फ्रिटेटस

मिनी फ्रिटेटस
मिनी फ्रिटेटस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 212 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, प्याज, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शकरकंद पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मिनी फ्रिटेटस, मिनी फ्रिटेटस, तथा मिनी फ्रिटेटस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें । नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 12-कप मफिन टिन को मिस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन ट्रेमफिन ट्रे
ओवनओवन
2
हैम के प्रत्येक स्लाइस को आधा काटें और प्रत्येक कप में 1 टुकड़ा दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हामहाम
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में गर्म तेल । कुक आलू, सरगर्मी, नरम और सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक, 3 से 5 मिनट लंबा । नमक के साथ सीजन और मफिन कप के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनरमफिन लाइनर
5
एक बड़े मापने वाले कप में, अंडे, दूध और 1/4 चम्मच को एक साथ मिलाएं । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
अंडे के मिश्रण को मफिन कप में डालें ताकि हर एक लगभग आधा भरा हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनरमफिन लाइनर
7
लगभग 15 मिनट तक अंडे के पकने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
5 मिनट के लिए वायर कूलिंग रैक पर खड़े रहने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैकवायर रैक
9
मफिन टिन से फ्रिटेटस निकालें और गर्म परोसें, या पूरी तरह से ठंडा होने दें और कमरे के तापमान पर परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन ट्रेमफिन ट्रे
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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