मोरक्कन चिकन और साबुत अनाज कूसकूस

मोरक्कन चिकन और साबुत अनाज कूसकूस
मोरक्कन चिकन और पूरे अनाज कूसकूस के बारे में आवश्यकता है 1 घंटा शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 420 कैलोरी. के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। बे पत्तियों, चिकन शोरबा, दालचीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मोरक्कन चिकन कूसकूस, कूसकूस के साथ मोरक्कन चिकन, तथा कूसकूस के साथ मोरक्कन चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार कूसकूस तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
2
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें, और प्याज को नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
बे पत्तियों, लौंग, दालचीनी, हल्दी, और लाल मिर्च में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
दालचीनीदालचीनी
हल्दीहल्दी
लौंगलौंग
4
बर्तन में चिकन रखें, और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
बर्तन में गार्बानो बीन्स, टमाटर और शोरबा डालें और उबाल लें । गर्मी को कम करें, और 25 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
गाजर और तोरी को बर्तन में मिलाएं । नमक के साथ सीजन । 10 मिनट खाना बनाना जारी रखें, या जब तक सब्जियां निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
तोरीतोरी
गाजरगाजर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
पके हुए कूसकूस के ऊपर स्टू परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Couscousपकाया Couscous
स्टूस्टू

उपकरण

सामग्री

2उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसgarbanzo सेमgarbanzo सेम454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ2गाजर, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंगाजर, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें48द्रव औंस(48 द्रव औंस) चिकन शोरबा कर सकते हैं(48 द्रव औंस) चिकन शोरबा कर सकते हैं1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबेहद पतला कागजबेहद पतला कागज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन सूखी हल्दीजमीन सूखी हल्दी1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक6त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे गेहूं couscousपूरे गेहूं couscous1तोरी, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुईतोरी, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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