मिर्च-भुना हुआ छोला
मिर्च-भुना हुआ छोला एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 26 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 119 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए छोले, जैतून का तेल, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिर्च और नींबू भुना हुआ छोला, छोले और एकोर्न स्क्वैश के साथ बाइसन चिली, तथा भुना हुआ छोले के साथ आग भुना हुआ टमाटर का सूप.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम कटोरे में सभी सामग्री मिलाएं ।
मिश्रण को हल्के से ग्रीस किए हुए 17 - एक्स 12-इंच जेली-रोल पैन में स्थानांतरित करें ।
45 से 50 मिनट या कुरकुरा और सूखा होने तक, हर 10 मिनट में हिलाएं ।
मिर्च-भुना हुआ ब्लैक आइड पीज़: स्थानापन्न 2 (8-ऑउंस । ) छोले के लिए काली आंखों वाले मटर, कुल्ला और सूखा हुआ । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।