मैला जो स्लाइडर्स
मैला जो स्लाइडर्स सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 334 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास काली मिर्च, लहसुन पाउडर, वोस्टरशायर सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक के रूप में सबसे अच्छा काम करता है होर डी ' ओवरे, और लगभग में किया जाता है 17 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैला जो स्लाइडर्स, मैला जो पाई पुलाव-लस मुक्त, तथा मैला जो स्लाइडर्स.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । जबकि पैन गर्म हो रहा है, गाजर को कद्दूकस कर लें ।
पैन में गाजर, बीफ और प्याज डालें; 6 मिनट या बीफ ब्राउन होने तक पकाएं और सब्जियां नरम हो जाएं ।
लहसुन पाउडर, मिर्च पाउडर और काली मिर्च डालें; 1 मिनट पकाएं ।
एक छोटे कटोरे में 1/4 कप केचप और अगली 5 सामग्री (टमाटर सॉस के माध्यम से) मिलाएं ।
पैन में केचप मिश्रण जोड़ें, समान रूप से कोट बीफ़ मिश्रण को सरगर्मी करें । 5 मिनट तक या गाढ़ा होने तक उबालें ।
जबकि सॉस गाढ़ा हो जाता है, बेकिंग शीट पर एक परत में बन्स, कट साइड अप की व्यवस्था करें । 2 मिनट या हल्के से टोस्ट होने तक उबालें ।
1 बन्स में से प्रत्येक के निचले आधे हिस्से पर लगभग 4/8 कप बीफ़ मिश्रण रखें; प्रत्येक स्लाइडर को बन के शीर्ष आधे हिस्से के साथ ऊपर रखें ।