रात का खाना आज रात: कूसकूस-भरवां मिर्च
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? रात का खाना आज रात: कूसकूस-भरवां मिर्च कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 407 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.67 खर्च करता है । यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कूसकूस, बेल मिर्च, सब्जी शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात का खाना आज रात: कोलार्ड और कूसकूस के साथ मर्गेज़ सॉसेज, डिनर आज रात: झींगा और भुना हुआ मिर्च का सलाद, तथा रात का खाना आज रात: मिर्च सैंडविच के साथ मसालेदार इतालवी सॉसेज.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें मध्यम आँच पर, प्याज और गाजर को जैतून के तेल में नरम होने तक भूनें, लेकिन ब्राउन न करें, 4-5 मिनट ।
मसाले डालें और मिलाएँ, लगभग दो मिनट तक पकाएँ ताकि फ्लेवर शादी कर सके ।
एक बेकिंग डिश में काली मिर्च के हलवे को व्यवस्थित करें ताकि वे स्नग हों ।
पकवान के तल में शेष शोरबा डालो ।
प्रत्येक काली मिर्च आधा में कूसकूस मिश्रण का 1/4 कप चम्मच, फिर केंद्र में बकरी पनीर का एक औंस घोंसला । मिर्च के बीच शेष कूसकूस मिश्रण को वितरित करें, कोनों को भरने के लिए नीचे दबाएं, और शेष बकरी पनीर के साथ शीर्ष ।
टिनफ़ोइल के साथ डिश को कसकर कवर करें और लगभग 30 मिनट तक धमाकेदार और निविदा तक सेंकना करें ।
पन्नी निकालें और अतिरिक्त 5 मिनट के लिए पकाएं, या सबसे ऊपर भूरा होने के लिए संक्षेप में उबाल लें ।