रात का खाना आज रात: कूसकूस-भरवां मिर्च

रात का खाना आज रात: कूसकूस-भरवां मिर्च
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? रात का खाना आज रात: कूसकूस-भरवां मिर्च कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 407 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.67 खर्च करता है । यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कूसकूस, बेल मिर्च, सब्जी शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात का खाना आज रात: कोलार्ड और कूसकूस के साथ मर्गेज़ सॉसेज, डिनर आज रात: झींगा और भुना हुआ मिर्च का सलाद, तथा रात का खाना आज रात: मिर्च सैंडविच के साथ मसालेदार इतालवी सॉसेज.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें मध्यम आँच पर, प्याज और गाजर को जैतून के तेल में नरम होने तक भूनें, लेकिन ब्राउन न करें, 4-5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
2
मसाले डालें और मिलाएँ, लगभग दो मिनट तक पकाएँ ताकि फ्लेवर शादी कर सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
3
एक बेकिंग डिश में काली मिर्च के हलवे को व्यवस्थित करें ताकि वे स्नग हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
4
पकवान के तल में शेष शोरबा डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
5
प्रत्येक काली मिर्च आधा में कूसकूस मिश्रण का 1/4 कप चम्मच, फिर केंद्र में बकरी पनीर का एक औंस घोंसला । मिर्च के बीच शेष कूसकूस मिश्रण को वितरित करें, कोनों को भरने के लिए नीचे दबाएं, और शेष बकरी पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
बोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
6
टिनफ़ोइल के साथ डिश को कसकर कवर करें और लगभग 30 मिनट तक धमाकेदार और निविदा तक सेंकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
7
पन्नी निकालें और अतिरिक्त 5 मिनट के लिए पकाएं, या सबसे ऊपर भूरा होने के लिए संक्षेप में उबाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोला, सूखा और डिब्बाबंद अगर धोयाछोला, सूखा और डिब्बाबंद अगर धोया11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, खुली और कसा हुआगाजर, खुली और कसा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़धनिया बीज, जमीनधनिया बीज, जमीन1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा बकरी पनीर (चेवरे)ताजा बकरी पनीर (चेवरे)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, dicedप्याज, diced2लाल घंटी मिर्च, विभाजित लंबाई, बीज और झिल्ली हटा दियालाल घंटी मिर्च, विभाजित लंबाई, बीज और झिल्ली हटा दिया397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससब्जी शोरबा (या स्थानापन्न चिकन)सब्जी शोरबा (या स्थानापन्न चिकन)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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