रोस्ट मिर्च ड्रेसिंग के साथ नमक और काली मिर्च स्क्वीड

रोस्ट मिर्च ड्रेसिंग के साथ नमक और काली मिर्च स्क्वीड
रोस्ट मिर्च ड्रेसिंग के साथ नुस्खा नमक और काली मिर्च स्क्विड लगभग आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 25 मिनट. यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 159 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 15 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। यदि आपके पास स्क्वीड, फिश सॉस, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मिर्च, नमक और काली मिर्च व्यंग्य, नमक और काली मिर्च व्यंग्य, तथा नमक और काली मिर्च व्यंग्य.

निर्देश

1
स्क्वीड को बड़े टुकड़ों में काटें, फिर मांस में एक क्रॉस-क्रॉस डायमंड पैटर्न स्कोर करें, बिना सभी तरह से काटे । मिर्च ड्रेसिंग बनाने के लिए, भुनी हुई सूखी मिर्च को मोर्टार और मूसल (या फूड प्रोसेसर) में पाउंड करें, फिर पाम शुगर डालें । फिर से पाउंड करें, नींबू का रस और मछली सॉस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मिर्च मिर्चसूखे मिर्च मिर्च
मछली सॉसमछली सॉस
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
पाम शुगरपाम शुगर
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
विद्रूपविद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2
अच्छी तरह मिलाएं और एक तरफ रखें ।
3
ओवन को 180 सी/फैन 160 सी/गैस 4 पर गर्म करें और एक बेकिंग शीट को स्लाइड करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4
पेपरकॉर्न और समुद्री नमक को एक साथ पाउंड करें, फिर एक बड़े कटोरे में आटे में मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
एक कड़ाही या गहरे फ्राइंग पैन में कुछ सेमी तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
कड़ाही को तेज़ आँच पर रखें; जब तेल टिमटिमाना शुरू हो जाए, तो यह तैयार है । स्क्वीड को अनुभवी आटे में टॉस करें ताकि यह अच्छी तरह से लेपित हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी आटाअनुभवी आटा
विद्रूपविद्रूप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
एक चौथाई स्क्वीड को तेल में डालें और लगभग 1 मिनट तक भूनें । स्क्वीड को कर्ल करना चाहिए और कुरकुरा होना चाहिए । एक स्लेटेड चम्मच से तेल से बाहर निकालें और बाकी को पकाते समय बेकिंग शीट पर ओवन में गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
8
साइड में ड्रेसिंग के साथ सीधे परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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