लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ टमाटर

लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ टमाटर
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ टमाटर कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 77 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अजवायन, अजमोद, प्याज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन, गोरगोन्जोलन और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ टमाटर, जड़ी बूटियों के साथ पैन भुना हुआ टमाटर, तथा जड़ी बूटियों के साथ पैन भुना हुआ टमाटर.

निर्देश

1
नमक और जगह के साथ टमाटर छिड़कें, एक पेपर टॉवल प्लेट पर, नीचे की तरफ काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
नमकनमक
2
नाली के लिए 30 मिनट खड़े होने दें ।
3
425 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बेकिंग डिश को धुंध दें, फिर डिश में एक परत में टमाटर के हिस्सों को काटें, साइड अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
4
एक छोटे कटोरे में, जड़ी बूटियों, प्याज़ और लहसुन को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
स्वाद के लिए काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
6
टमाटर पर समान रूप से जड़ी बूटी मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
फैल गयाफैल गया
7
तेल के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
8
लगभग 20 मिनट तक पकाए जाने तक ओवन में बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
ओवन से पकवान निकालें, ताजा तुलसी के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा तुलसीताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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