लहसुन और परमेसन क्रोस्टिनी के साथ बेक्ड पोलेंटा

लहसुन और परमेसन क्रोस्टिनी के साथ बेक्ड पोलेंटा
लहसुन और परमेसन क्रोस्टिनी के साथ बेक्ड पोलेंटा सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 700 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अजमोद, परमेसन चीज़, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड लहसुन परमेसन पोलेंटा "फ्राइज़" - {मीटलेस सोमवार}, लहसुन मक्खन परमेसन क्रोस्टिनी, तथा लहसुन परमेसन पोलेंटा.

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम गर्मी पर एक बर्तन में खुली लहसुन लौंग और जैतून का तेल रखें; लहसुन के नरम होने तक (5-6 मिनट) पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
गर्मी से निकालें; एक तरफ सेट करें । एक उबाल में दूध लाओ; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूधदूध
4
पैन में पोलेंटा डालें; चिकना होने तक मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में अंडा, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ अजमोद, मक्खन, कुचल लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च जोड़ें; उबालने के लिए लाओ । गर्मी कम करें, और मोटी (लगभग 5 मिनट) तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
अजमोदअजमोद
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
6 (6-औंस) रेकिन्स में स्थानांतरण; प्रत्येक को 2 बड़े चम्मच प्लस 2 चम्मच परमेसन चीज़ के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
1
1/4 बैगूलेट को 12 स्लाइस में काटें; लहसुन के तेल के साथ समान रूप से बूंदा बांदी करें, और प्रत्येक पर 1 चम्मच परमेसन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन का तेललहसुन का तेल
BaguetteBaguette
परमेसनपरमेसन
2
2-3 मिनट सेंकना। 3 लहसुन लौंग के साथ प्रत्येक रमीकिन शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
3
कुल 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ अजमोद के साथ समान रूप से रेकिन्स छिड़कें; 2 क्रॉस्टिनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrostiniCrostini
अजमोदअजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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