लाल दाल और आसान संरक्षित नींबू के साथ कूसकूस
लाल मसूर और आसान संरक्षित नींबू के साथ कूसकूस एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 529 कैलोरी. के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में पानी, पिस्ता, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कूसकूस मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं संरक्षित नींबू और कूसकूस के साथ मोरक्कन चिकन, छोले और संरक्षित नींबू के साथ वेजिटेबल कूसकूस, तथा संरक्षित नींबू.
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में, 2 कप पानी उबालें।
चीनी, 1 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च डालें; नमक घुलने तक हिलाएं ।
नींबू के स्लाइस जोड़ें और नरम, 15 मिनट तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना ।
नींबू के स्लाइस को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । तरल को 1/3 कप, 3 मिनट तक कम होने तक उबालें; ठंडा होने दें ।
इस बीच, सॉस पैन में 3/4 कप पानी उबाल लें ।
1/2 चम्मच नमक और कूसकूस डालें।
पैन को गर्मी से निकालें, कवर करें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ कूसकूस फुलाना ।
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें, दाल डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक पकाएँ, लेकिन गूदेदार नहीं, 6 मिनट ।
छान लें, एक बाउल में निकाल लें और कूसकूस डालें ।
कूसकूस और सीजन में नींबू के तेल के सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच हिलाओ । अरुगुला को नींबू के रस और बचे हुए जैतून के तेल के साथ टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
अरुगुला को प्लेटों में स्थानांतरित करें, शीर्ष पर कूसकूस को टीला करें और शेष नींबू के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । नींबू के स्लाइस और पिस्ता के साथ शीर्ष ।