वसंत साग-और अनाज!
वसंत साग-और अनाज! शायद वह साइड डिश हो जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 156 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, क्विनोआ, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो साग और अनाज, साग और अनाज हाथापाई, तथा ओवन अनाज, साग, और पनीर, कृपया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सफेद प्याज डालें और 2 मिनट भूनें ।
क्विनोआ डालें और 5 मिनट भूनें ।
2 कप पानी और 1/2 चम्मच नमक डालें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें और ढक दें । 15 मिनट उबालें।
गर्मी से पैन निकालें; पानी अवशोषित होने तक 15 मिनट खड़े रहें ।
क्विनोआ मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, नारंगी, पेकान, लाल प्याज, खजूर (या प्लम) शतावरी, और जलेपीनो जोड़ें ।
एक छोटी कटोरी में नींबू का रस, जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च और लहसुन मिलाएं । एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
कटा हुआ पुदीना छिड़कें और पुदीने की टहनी से गार्निश करें ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।