आपके पास कभी भी बहुत अधिक अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वेजी क्विनोआ बर्गर को आजमाएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 201 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में तिल का तेल, पालक, क्विनोआ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 65 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 97 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो Quinoa वेजी बर्गर, रेड क्विनोन और ब्लैक बीन वेजी बर्गर, तथा ब्लैक बीन Quinoa वेजी बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और हल्के से तेल को तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2
एक सॉस पैन में क्विनोआ और पानी मिलाएं और उबाल लें । गर्मी को कम करें, सॉस पैन पर ढक्कन रखें, और लगभग 15 मिनट तक पानी पूरी तरह से अवशोषित होने तक पकाएं;
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
3
आँच से हटाएँ और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें । गाजर, अजवाइन, लाल शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन, अदरक और मशरूम को गर्म तेल में नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं; ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
एक बड़े कटोरे में कांटा के साथ राजमा को मैश करें; साधनों में क्विनोआ और गाजर का मिश्रण डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
6
डिल, पालक, अंडा, ब्रेड क्रम्ब्स, तिल का तेल, मोज़ेरेला चीज़, नमक और काली मिर्च को किडनी बीन मिश्रण में मिलाएं; 8 पैटीज़ में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआ
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
चुटकी भर सफ़ेद तिल
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
7
प्रत्येक पैटी के दोनों किनारों पर समान रूप से 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
8
पैटीज़ को एक बड़े बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
9
केंद्र में गर्म होने तक, प्रति पक्ष 7 से 8 मिनट तक पहले से गरम ग्रिल पर ग्रिल करें ।