व्हाइट बीन ह्यूवोस रेंचरोस
व्हाइट बीन ह्यूवोस रैंचरोस सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 665 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.68 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, अंडे, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं व्हाइट बीन ह्यूवोस रेंचरोस, ब्लैक बीन ह्यूवोस रेंचरोस, तथा बीन और पनीर ह्यूवोस रेंचरोस.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
लहसुन और आधा प्याज डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
टमाटर, चिपोटल और अडोबो सॉस डालें और धीमी आँच पर, हिलाते हुए, टमाटर के टूटने तक, लेकिन अभी भी थोड़े चंकी हैं, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ नींबू का रस और सीताफल और मौसम में हिलाओ; गर्म रखें ।
इस बीच, एक मध्यम कड़ाही में, झिलमिलाहट तक 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
शेष प्याज जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट ।
हैम डालें और लगभग 5 मिनट तक ब्राउन होने तक चलाते हुए पकाएँ ।
बीन्स और पानी डालें, नमक और काली मिर्च डालें और मध्यम आँच पर, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
ब्रायलर को प्रीहीट करें । बीन मिश्रण को 6 ओवनप्रूफ उथले कटोरे में डालें और ऊपर से 2 मुड़े हुए टॉर्टिला डालें । कटोरे को एक मजबूत बेकिंग शीट पर सेट करें ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । कड़ाही में 4 अंडे फोड़ें और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि बॉटम्स बस सेट न हो जाएँ, लगभग 2 मिनट ।
प्रत्येक कटोरे में 2 अंडे स्थानांतरित करें । शेष तेल और अंडे के साथ 2 बार दोहराएं ।
अंडे के ऊपर क्वेसो फ्रेस्को छिड़कें । अंडे को गर्मी से 6 इंच तक लगभग 1 मिनट तक उबालें, जब तक कि पनीर हल्का भूरा न हो जाए और अंडे की जर्दी बस सेट न हो जाए । ऊपर से गर्म टमाटर साल्सा डालें और खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।