शतावरी और आटिचोक पास्ता सलाद

शतावरी और आटिचोक पास्ता सलाद
शतावरी और आटिचोक पास्ता सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.82 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 839 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। क्रैनबेरी, बाल्समिक विनैग्रेट सलाद ड्रेसिंग, मेयोनेज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सूखे क्रैनबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मलाईदार नींबू ग्रील्ड चिकन, शतावरी और आटिचोक पास्ता, आटिचोक-शतावरी सलाद, तथा आटिचोक और शतावरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बेकन को एक बड़े, गहरे कड़ाही में रखें । समान रूप से भूरा होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
नाली, उखड़ जाती है और एक तरफ सेट करें ।
3
इस बीच, हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
शतावरी जोड़ें और निविदा तक पकाना, लगभग 1 मिनट । शतावरी को पानी से बाहर निकालें और तुरंत बर्फ के पानी से भरे कटोरे में डुबकी लगाएं; पूरी तरह से ठंडा होने तक बर्फ के पानी में बैठने दें, फिर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । अगला, उबलते पानी में पास्ता जोड़ें और 8 से 10 मिनट या अल डेंटे तक पकाएं; नाली, ठंडा होने तक ठंडे पानी से कुल्ला, फिर अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
एक बड़े कटोरे में मेयोनेज़, बाल्समिक विनैग्रेट, नींबू का रस और वोस्टरशायर सॉस को एक साथ हिलाएं । आटिचोक, चिकन, क्रैनबेरी, बादाम, क्रम्बल बेकन और शतावरी में मोड़ो । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन, फिर पके हुए पास्ता में मोड़ो । परोसने से पहले कम से कम 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
असली बेकन के टुकड़ेअसली बेकन के टुकड़े
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
नींबू का रसनींबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
आटिचोकआटिचोक
शतावरीशतावरी
बादामबादाम
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtoasted कटा हुआ बादामtoasted कटा हुआ बादाम10शतावरी भाले, छंटनी समाप्त होता हैशतावरी भाले, छंटनी समाप्त होता है62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1पकाया चिकन स्तन, cubedपकाया चिकन स्तन, cubed591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे cranberriesसूखे cranberries2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और मोटे कटा हुआमसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और मोटे कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 पैकेज rotini, कोहनी, या penne पास्ता1/2 पैकेज rotini, कोहनी, या penne पास्ता4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबाल्समिक विनैग्रेट सलाद ड्रेसिंगबाल्समिक विनैग्रेट सलाद ड्रेसिंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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