शतावरी और झींगा के साथ सुरुचिपूर्ण पेन्ने

शतावरी और झींगा के साथ सुरुचिपूर्ण पेन्ने
शतावरी और झींगा के साथ सुरुचिपूर्ण पेनी एक पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 32 ग्राम प्रोटीन , 25 ग्राम वसा और कुल 593 कैलोरी होती हैं। यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है और इसकी लागत प्रति सर्विंग $4.26 है। 49 लोग इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। नमक और काली मिर्च, नींबू का रस, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 76% का ठोस स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको पेनी कॉन फुंगी ई मेलानजेन ( मशरूम और बैंगन के साथ पेनी )

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
पेने डालें और 8 से 10 मिनट तक पकाएँ, फिर छान लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PennePenne
3
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। लहसुन और प्याज़ डालकर हिलाएँ और प्याज़ के नरम और पारदर्शी होने तक पकाएँ, लगभग 5 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
इसमें व्हाइट वाइन डालें और 2 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। इसमें लाल मिर्च के टुकड़े, मक्खन और शतावरी डालकर हिलाएं; शतावरी के नरम होने तक पकाएं, लगभग 3 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 कप कटा हुआ प्याज1 कप कटा हुआ प्याज
5
झींगा और नींबू का रस डालें, तब तक पकाते रहें जब तक कि झींगा गुलाबी न हो जाए और बीच में पारदर्शी न रह जाए। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
6
पके हुए पेने पास्ता को झींगा और शतावरी मिश्रण के साथ मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Penneपकाया Penne
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
7
गार्निश के लिए अजमोद और पार्मेसन चीज़ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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