शाकाहारी कोफ्ता कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 394 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 9 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास ब्रेड क्यूब्स, नमक और काली मिर्च, सब्जी शोरबा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शाकाहारी कोफ्ता कबाब, लौकी कोफ्ता, लौकी कोफ्ता बनाने की विधि | लौकी कोफ्ता करी, तथा गोभी कोफ्ता, गोभी कोफ्ता कैसे बनाएं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में बुलगुर गेहूं और सब्जी स्टॉक मिलाएं । एक उबाल लें, फिर लगभग 10 मिनट तक उबालें, या जब तक तरल अवशोषित न हो जाए । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
Bulgur
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
इस बीच, एक बड़े कटोरे में, एडज़ुकी बीन्स, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, प्याज, लहसुन, जीरा, धनिया, सीताफल, गर्म सॉस और अंडा मिलाएं । आलू मैशर या मजबूत व्हिस्क के साथ काफी चिकना होने तक मैश करें । ब्रेड को दूध में भिगोएँ, फिर अतिरिक्त निचोड़ लें; बुलगुर के साथ बीन मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडज़ुकी बीन्स
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
Bulgur
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
जैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
3
अपने हाथों का उपयोग करके तब तक मिलाएं जब तक कि सब कुछ अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए । कवर करें, और 1 घंटे के लिए या फर्म तक सर्द करें ।
4
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
5
अपने हाथों को गीला करें, और कोफ्ता को 32 अंडाकार आकार में बनाएं । एक बार में कटार चार पर दबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
बचे हुए जैतून के तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
7
बेकिंग शीट या ब्रोइलिंग पैन पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
8
पहले से गरम ओवन में 10 से 15 मिनट तक बेक करें । पलट दें, फिर से तेल से ब्रश करें, और क्रिस्पी होने तक 5 से 10 मिनट तक बेक करते रहें ।