शिटेक के साथ मछली

शिटेक के साथ मछली एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 5.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 265 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन स्टॉक, लहसुन लौंग, मूंगफली का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 27 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शिटेक के साथ ऑर्किचेट, शिटेक के साथ पोच्ड कॉड, तथा शिटेक और पालक के साथ जौ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)1कसा हुआ परमेसन चीज़

कटा हुआ सीताफल 1कसा हुआ परमेसन चीज़

जमे हुए स्नैप मटर 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

वियतनामी मछली सॉस 2

लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 1कसा हुआ परमेसन चीज़

कीमा बनाया हुआ अदरक 2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च 1कसा हुआ परमेसन चीज़

1 1/2 कप प्लम सॉस 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ scallion 2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

चुटकी भर सफ़ेद तिल 198हैबेनेरो मिर्च

shiitake मशरूम, उपजी और कटा हुआ 605हैबेनेरो मिर्च

समुद्री बास या ग्रे एकमात्र पट्टिका 1कसा हुआ परमेसन चीज़

पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।