शीतकालीन सब्जी मेडले
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए विंटर वेजिटेबल मेडले ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 178 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सर्दी. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । अगर आपके हाथ में ब्रोकली, नमक और काली मिर्च, फूलगोभी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शीतकालीन सब्जी मेडले, हनी-ऑरेंज विंटर वेजिटेबल मेडले, तथा पेला-शैली ओर्ज़ो के साथ शीतकालीन सब्जी मेडले.
निर्देश
स्टीमर बास्केट से सज्जित एक बड़े बर्तन में, एक उबाल में पानी लाएं और सब्जियों को क्रमिक रूप से ब्रोकोली और फूलगोभी के साथ शुरू करें, लगभग 3 मिनट, फिर बर्फ मटर लगभग 3 मिनट, फिर चेरी टमाटर, जब तक कि सभी सब्जियां कांटा निविदा न हों (एक कांटा आसानी से पोक किया जा सकता है) ।
सब्जियों को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें और स्वादानुसार लहसुन पाउडर और नमक और काली मिर्च डालें और पिघले हुए मक्खन के साथ टॉस करें ।