शेफर्ड पाई
शेफर्ड पाई एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 501 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.68 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रसेट आलू, अजमोद, जमीन भेड़ का बच्चा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह नुस्खा स्कॉटिश व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालेओ शेफर्ड पाई, मलाईदार टर्की शेफर्ड पाई (उर्फ थैंक्सगिविंग बचे हुए शेफर्ड पाई!), तथा बटरफिंगर पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में, तेल गरम करें, फिर प्याज, गाजर और मांस जोड़ें । ब्राउन होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएं ।
वसा को सूखा और शोरबा, टमाटर का पेस्ट, और जड़ी बूटियों को जोड़ें । रस को गाढ़ा होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें, फिर मटर डालें ।
मिश्रण को 1 1/2-क्वार्ट बेकिंग डिश में डालें; एक तरफ सेट करें ।
इस बीच, नमकीन पानी में आलू को उबाल लें । निविदा तक पकाना, लगभग 20 मिनट; नाली ।
आलू को मक्खन, दूध और नमक के साथ मैश करें ।
उन्हें मांस मिश्रण पर फैलाएं, फिर एक कांटा के साथ शीर्ष को पार करें ।
सुनहरा होने तक, 30 से 35 मिनट तक बेक करें ।
* चरवाहे की पाई के लिए बेकिंग डिश का उपयोग करने के बजाय, फिलिंग को (ओवनप्रूफ) सौते पैन में रखें जिसमें आप इसे पकाते हैं, ऊपर से क्रस्ट डालें, और इसे ओवन में एक स्किलेट संस्करण के लिए बेक करें जो किसी अन्य डिश को गंदा नहीं करेगा ।