सफेद सेम के साथ" दो बार उबला हुआ " सब्जी का सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 298 कैलोरी. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह सूप पसंद आया । यदि आपके पास सेवई गोभी, जैतून का तेल, कम नमक वाला चिकन शोरबा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सफेद बीन्स और काले के साथ सब्जी जौ का सूप, सफेद बीन्स के साथ धीमी कुकर इतालवी सब्जी का सूप, तथा सफेद बीन्स और परमेसन के साथ स्प्रिंग वेजिटेबल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बड़े सॉस पैन में महान उत्तरी सेम रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
महान उत्तरी बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
बीन्स को 3 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी डालें; रात भर भीगने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
3
नाली। सॉस पैन पर लौटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
4
बीन्स को 3 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त ताजा ठंडा पानी डालें । बीन्स के नरम होने तक, लगभग 1 घंटे तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
5
नाली। प्रोसेसर में प्यूरी 1 कप बीन्स। शुद्ध बीन्स और साबुत बीन्स को अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
6
मध्यम आँच पर भारी बड़े बर्तन में 4 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
7
कटा हुआ प्याज और अजमोद जोड़ें; सौते 3 मिनट । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
अजमोद
प्याज
8
शेष सब्जियां और पैनकेटा जोड़ें; सौते 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
2 लाल प्याज कटे हुए
9
10 कप चिकन शोरबा, शुद्ध सेम और पूरे सेम जोड़ें । कवर; सब्जियों के नरम होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 1 1/2 घंटे । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । थोड़ा ठंडा करें । ठंडा होने तक खुला ठंडा करें । कवर; रात भर सर्द।