सफेद सेम Hummus

सफेद सेम Hummus
नुस्खा सफेद बीन हम्मस तैयार है लगभग 10 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और शाकाहारी मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 659 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैनेलिनी बीन्स, नींबू का रस, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक सस्ती होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो सफेद सेम Hummus, सफेद सेम Hummus, तथा सफेद सेम Hummus समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
* सूखे बीन्स को पकाने के लिए, उन्हें रात भर खूब पानी में भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे सेमसूखे सेम
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
नाली, उन्हें एक बर्तन में डाल दिया, और 1 इंच से ताजा पानी के साथ उन्हें कवर किया । उन्हें उबाल लें, गर्मी कम करें, और जब तक वे निविदा न हों, लगभग 30 से 40 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3
बीन्स को फूड प्रोसेसर के कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
स्वादानुसार नींबू का रस, जीरा, लहसुन, ताहिनी पेस्ट और नमक और काली मिर्च डालें । प्रोसेसर को चालू करें और धीरे-धीरे जैतून के तेल में डालें । चिकनी और मोटी तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
ताहिनीताहिनी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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