सब्जियों और तुलसी क्रीम के साथ क्रियोल कैटफ़िश

सब्जियों और तुलसी क्रीम के साथ क्रियोल कैटफ़िश एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 652 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. के लिए $ 4.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, काली मिर्च, कैटफ़िश फ़िललेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 57 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो कैटफ़िश क्रियोल, क्रियोल कैटफ़िश सैंडविच, तथा टार्टर सॉस के साथ क्रियोल कैटफ़िश समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

मक्खन, विभाजित 791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

प्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग 907हैबेनेरो मिर्च

कैटफ़िश fillets के 454हैबेनेरो मिर्च

पैकेज जमे हुए पूरे कर्नेल मकई 1कसा हुआ परमेसन चीज़

10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

आटा 2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

ताजा तुलसी, कटा हुआ 1( बैंगन)

हरी शिमला मिर्च, मध्यम, कटी हुई 1( बैंगन)

प्याज, मध्यम और कटा हुआ 1( बैंगन)

लाल शिमला मिर्च, मध्यम, कटी हुई 1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

1/2 कप मीठी मार्सला वाइन 1कसा हुआ परमेसन चीज़

1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

नींबू का झटपट हलवा 1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

पीले cornmeal

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर कैटफ़िश? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप ज़िओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।