सरसों मेपल पैन सॉस के साथ अनाज और अजमोद क्रस्टेड चिक

सरसों मेपल पैन सॉस के साथ अनाज और अजमोद क्रस्टेड चिक
सरसों मेपल पैन सॉस के साथ अनाज और अजमोद क्रस्टेड चिक ' एन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 239 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास अनाज की रोटी, ब्रोकोली राबे, सौते पैन के नीचे कोट करने के लिए पर्याप्त कनोलन तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 9 मिनट. एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेपल सरसों की चटनी के साथ मसाला क्रस्टेड हैम, मेपल सरसों की चटनी के साथ मसाला-क्रस्टेड हैम, तथा चिक-फिल-ए शहद सरसों की सूई की चटनी के साथ काटता है.

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रोकोली राबे खाना पकाने तरल, आरक्षितब्रोकोली राबे खाना पकाने तरल, आरक्षित1बड़ा गुच्छाब्रोकोली राबे, धोया और छंटनी कीब्रोकोली राबे, धोया और छंटनी की6थोड़ी सी कटी हुई तोरीसॉस पैन के नीचे कोट करने के लिए पर्याप्त कैनोला तेलसॉस पैन के नीचे कोट करने के लिए पर्याप्त कैनोला तेल4हल्के से अनुभवी गार्डेन चिक ' एन फाइलेट्स, मूल मैरिनेड को हटाकर थपथपाकर सुखाया जाता हैहल्के से अनुभवी गार्डेन चिक ' एन फाइलेट्स, मूल मैरिनेड को हटाकर थपथपाकर सुखाया जाता है2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर2लौंगलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी1कसा हुआ परमेसन चीज़दानेदार सरसोंदानेदार सरसों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेशुद्ध मेपल सिरपशुद्ध मेपल सिरप1पिघला हुआ मक्खनक्रस्ट्स के साथ साबुत अनाज की रोटी, 1 तक? क्यूब्सक्रस्ट्स के साथ साबुत अनाज की रोटी, 1 तक? क्यूब्स1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1कसा हुआ परमेसन चीज़बारीक कटा हुआ अजमोदबारीक कटा हुआ अजमोद6थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वाद के लिए ताजा फटा काली मिर्च और समुद्री नमकस्वाद के लिए ताजा फटा काली मिर्च और समुद्री नमक1कसा हुआ परमेसन चीज़toasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज1कसा हुआ परमेसन चीज़पृथ्वी संतुलन बटररी स्टिकपृथ्वी संतुलन बटररी स्टिक1कसा हुआ परमेसन चीज़ईथ बैलेंस बटररी स्टिकईथ बैलेंस बटररी स्टिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गुलदस्ता सब्जी स्टॉक ध्यान से बेहतर हैगुलदस्ता सब्जी स्टॉक ध्यान से बेहतर है1कसा हुआ परमेसन चीज़आटा (कोई भी प्रकार करेगा-मैंने कार्बनिक सफेद का उपयोग किया है)आटा (कोई भी प्रकार करेगा-मैंने कार्बनिक सफेद का उपयोग किया है)1कसा हुआ परमेसन चीज़अच्छी सफेद शराबअच्छी सफेद शराब
कठिनाईआसान
में तैयार9 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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