सूअर का मांस और शतावरी को सरसों के विनिगेट के साथ भूनें

सरसों विनैग्रेट के साथ भुना हुआ सूअर का मांस और शतावरी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 404 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, छिछले, साइडर सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सरसों विनैग्रेट के साथ पोर्क टेंडरलॉइन भूनें, सरसों-जड़ी बूटी विनैग्रेट के साथ शतावरी, तथा टोस्टेड बीज और सरसों विनैग्रेट के साथ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के प्रत्येक 1/4 चम्मच के साथ पोर्क का मौसम । सुनहरा भूरा होने तक, 3 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और 18 मिनट भूनें ।
पोर्क को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और टुकड़ा करने से कम से कम 5 मिनट पहले आराम करें । इस बीच, शतावरी को एक परत में बेकिंग शीट पर रखें । शीर्ष पर उथले बिखेरें ।
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी, बचा हुआ नमक और काली मिर्च डालें और 12 से 15 मिनट तक पकने तक भूनें । एक छोटे कटोरे में, सरसों, सिरका और शेष तेल को एक साथ मिलाएं । सूअर का मांस और शतावरी को अलग-अलग प्लेटों में विभाजित करें और विनैग्रेट के साथ परोसें । युक्ति: जब मौसम गर्म हो जाए तो इस रेसिपी को बाहर ले जाएं ।
एक ग्रिल को मध्यम तक गरम करें और सूअर का मांस, ढककर, बीच-बीच में पलटते हुए, 20 मिनट तक पकाएं । 8 से 10 मिनट के लिए, कभी-कभी मुड़ते हुए, उथले (आधे में कटे हुए) और शतावरी को ग्रिल करें ।