सौंफ और लहसुन के साथ सूअर का मांस

सौंफ और लहसुन के साथ सूअर का मांस
सौंफ और लहसुन के साथ सूअर का मांस आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 414 कैलोरी, 64 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, लहसुन की कलियां, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 35 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सूअर का मांस सौंफ-लहसुन रगड़ के साथ भुना हुआ, रोसमेरी, लहसुन और सौंफ के साथ भुना हुआ सूअर का मांस, तथा लहसुन, सौंफ और मेंहदी के साथ सफेद शराब में सूअर का मांस.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें पोर्क को कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
सूअर का मांस, वसा की तरफ ऊपर रखें, एक रोस्टिंग पैन में बस इतना बड़ा कि इसे आराम से पकड़ सकें । एक स्टील ब्लेड के साथ लगे खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में लहसुन, मेंहदी, नींबू उत्तेजकता और सौंफ के बीज को मोटे तौर पर कटा हुआ होने तक संसाधित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ के बीजसौंफ के बीज
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
कटोराकटोरा
3
जैतून का तेल, सरसों, नमक और काली मिर्च डालें और एक चिकना पेस्ट बनने तक प्रोसेस करें । सूअर का मांस के ऊपर पेस्ट रगड़ें और 1 से 1 1/4 घंटे के लिए भूनें, या जब तक आंतरिक तापमान 140 डिग्री फ़ारेनहाइट तक न पहुंच जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
सरसोंसरसों
पोर्कपोर्क
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
4
ओवन से निकालें, एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें । 20 मिनट के लिए बैठने की अनुमति दें, फिर तारों को हटा दें, हड्डियों के बीच टुकड़ा करें और गर्म परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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