सेब और केल के साथ लाद दिया हुआ सिरका पोर्क शोल्डर
सेब और केल के साथ लाद सिरका पोर्क कंधे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.88 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 339 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कोषेर नमक, पिसा हुआ ऑलस्पाइस, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सेब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गर्म कारमेल सेब एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो सेब और केल के साथ लाद दिया हुआ सिरका पोर्क शोल्डर, सिरका-ब्रेज़्ड पोर्क शोल्डर चॉप्स, तथा सौकरकूट और सेब के साथ पोर्क शोल्डर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें ।
पैन में 2 चम्मच जैतून का तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से पोर्क छिड़कें ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; 7 मिनट पकाएं, सभी पक्षों पर भूरा हो जाएं ।
पैन से सूअर का मांस निकालें; गर्म रखें ।
पैन में शेष 1 चम्मच जैतून का तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में प्याज जोड़ें; 5 मिनट या जब तक प्याज भूरा न होने लगे, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
पैन में चिकन शोरबा और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को उबाल लें । पोर्क को पैन पर लौटें। कवर और 325 पर 1 1/2 घंटे के लिए सेंकना ।
पैन में केल डालें; कवर करें और 325 पर 30 मिनट के लिए बेक करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
कैनोला तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सेब जोड़ें; 3 मिनट या नरम होने तक पकाएं ।
सिरका और ब्राउन शुगर जोड़ें; 1 मिनट या चीनी घुलने तक पकाएं और तरल लगभग वाष्पित हो जाए ।
सेब को पोर्क और केल मिश्रण के साथ परोसें ।