सीमा चिकन पुलाव के दक्षिण

सीमा चिकन पुलाव के दक्षिण
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? बॉर्डर चिकन पुलाव के दक्षिण में कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 873 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 55 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 4 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोंटेरे जैक पनीर, चावल, क्रीम पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । क्रीम पनीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रीम चीज़ डेज़र्ट वेजेज एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बॉर्डर एग पुलाव के दक्षिण में, साउथ-ऑफ-द-बॉर्डर चिकन और पास्ता स्किलेट, तथा साउथ-ऑफ-द-बॉर्डर ग्रिल्ड चिकन और ग्रीन टमाटर.

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पका हुआ चिकनकटा हुआ पका हुआ चिकन7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए चावल (मुझे बासमती पसंद है)पके हुए चावल (मुझे बासमती पसंद है)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।16 चॉकलेट वेफर्स16 चॉकलेट वेफर्स2981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ पीला प्याज (वैकल्पिक)कटा हुआ पीला प्याज (वैकल्पिक)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोmonterey जैक पनीरmonterey जैक पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ जैतून (वैकल्पिक, मैं उन्हें खुद पसंद नहीं करता, इसलिए हम उन्हें छोड़ देते हैं)कटा हुआ जैतून (वैकल्पिक, मैं उन्हें खुद पसंद नहीं करता, इसलिए हम उन्हें छोड़ देते हैं)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ2टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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